Как защититься от теплового и солнечного удара
Главной причиной теплового удара является перегрев. Часто такое может произойти в душных помещениях, общественном транспорте при высокой физической нагрузке на организм.
Во-первых, самый лучший способ его предотвратить — пить достаточное количество воды. Рекомендуется пить 1,5–2 литра, а день, а в сильную жару и больше. Избегайте алкоголя, сладких газированных напитков и кофе — они усиливают потерю жидкости.
Во-вторых, солнечный удар и ожоги возникают при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами без защиты.
В-третьих, в жару следует носить одежду из натуральных тканей с длинными рукавами и головной убор с полями.
В-четвёртых, не стоит долго сидеть в автомобиле в жаркую погоду, а также не оставлять там детей, пожилых людей или домашних животных.
И в-пятых, если же случился солнечный или тепловой удар, нужно немедленно перейти в тень, приложить к голове холодный компресс и пить воду небольшими глотками
