29 и 30 июля в северных и центральных районах КЧР ожидается настоящая проверка на выносливость – столбики термометров взлетят до +38 градусов
Пейте больше воды. Не ждите, пока пересохнет горло — держите бутылку под рукой и освежайтесь часто.
Избегайте прямого солнца. Если нужно выйти — надевайте шляпу или кепку и легкую одежду светлых тонов.
Проветривайте помещение. Открывайте окна утром и вечером, а в самый жаркий час — лучше держать шторы закрытыми.
Осторожно с физической активностью. Лучше перенесите спорт и работу на свежем воздухе на раннее утро или вечер.
Ешьте легкую пищу.
