Поспали в эти выходные до обеда? А зря

Поспали в эти выходные до обеда? А зря

Если вы в субботу и воскресенье решили отоспаться за всю неделю, то спешим расстроить: врачи говорят, что такая перезагрузка скорее вред, чем отдых

Сдвиг сна на 23 часа в выходные нарушает гормональный фон, повышает давление и заставляет сердце работать с перегрузкой. Понедельник в таком режиме почти как смена часовых поясов.

Чтобы не входить в новую неделю в режиме зомби, специалисты советуют:

вставать в одно и то же время (даже в выходные, увы),

получать утренний свет и меньше залипать в экран вечером,

есть по расписанию,

начинать день с небольшой активности.