В жаркую погоду часто хочется холодной газировки, но диетолог Евгения Пегова рекомендует более полезные домашние варианты. Простой освежающий лимонад можно сделать из мяты, огурца и сока цитрусовых — попробуйте разные сочетания с базиликом, лимоном или апельсином.
Отличной заменой станет кокосовое молоко со льдом и свежими ягодами. Любителям чая стоит попробовать его холодные вариации — с клубникой, ванилью или смесью имбиря с жасмином.
Эти напитки не только прекрасно утоляют жажду, но и помогают следить за количеством сахара в рационе. Приготовление таких освежающих коктейлей — простой способ побаловать себя и близких вкусными и полезными напитками без особых хлопот.
