В Карачаево-Черкесию пришла жара
Температура в республике в последние пару недель превышает климатическую норму на 7 градусов. По прогнозам синоптиков, следующие семь дней будут прохладнее, но не существенно. Как же уберечь себя от палящего солнца и не заработать проблемы со здоровьем?
Выбирайте светлую одежду – отражает солнечные лучи, а темное – поглощает.
Обязательно нужно носить головной убор.
Выбирайте правильное время для прогулок. С 10 до 16 часов солнце наиболее активно, и врачи настоятельно рекомендуют в это время не находиться долго на улице. Иначе можно получить тепловой удар.
Не перегружайте летом свой желудок, гораздо лучше придерживаться легкой диеты и не употреблять жареное и жирное.
Ну и одно из лучших спасений от жары – это обильное питье.
Любителям загара необходимо помнить о солнцезащитных кремах.
