Помело: неожиданные преимущества и важные рекомендации

Эксперт Роскачества Екатерина Хрипко раскрыла интересные факты о помело, подчеркнув его питательную ценность.

В беседе с Радио 1 она отметила, что помело является низкокалорийным фруктом, подходящим для тех, кто хочет разнообразить свое диетическое меню, заменяя сладости. Однако стоит иметь в виду, что утверждения о том, что этот фрукт может сжигать жиры или ускорять метаболизм, не находят научного подтверждения.

Польза для здоровья

Основное достоинство помело заключается в его богатом составе: в нем содержится большое количество витамина C и калия, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Интересно, что витамина C в помело больше, чем в лимонах и апельсинах. Кроме того, низкий гликемический индекс делает этот фрукт отличным вариантом для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.

Предостережения и рекомендации

Несмотря на все свои полезные свойства, помело не рекомендуется употреблять при определенных заболеваниях, таких как гастрит с повышенной кислотностью, при выраженных аллергических реакциях и в сочетании с некоторыми медикаментами. Как подчеркивает эксперт, фрукт можно смело включать в рацион, но важно делать это умеренно.

Также стоит отметить, что разнообразие в питании можно обеспечить не только помело, но и другими цитрусами. Например, диетолог Ольга Редина рассказала, что яблоки, виноград, помидоры и цитрусовые содержат флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами, которые помогают справляться с воспалениями и укрепляют иммунную систему.

По словам врача-диетолога Натальи Кругловой, все цитрусовые одинаково полезны в зимний период, так как они являются хорошим источником витамина C благодаря своей плотной кожуре. Мандарины, помело и лимоны схожи по своему составу и отлично подходят для поддержки иммунитета в холодное время года.