Перед сном эти продукты лучше не есть: последствия от ужина настигнут утром

Рабочий день не обещает ничего хорошего, если проснуться утром уставшим и помятым. Виной тому может быть ночь, проведенная в полудреме. От этих неприятностей можно отгородиться, если вечером не поддаваться соблазнам у холодильника.

В беседе с порталом Городовой врач-диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал перед сном даже не смотреть в сторону продуктов, содержащих кофеин. Это не только кофе, но и крепкий чай, шоколад, а также энергетики.

Отдых также будет поверхностным, если приготовить на ужин жирное мясо с бобовыми или жареный картофель с майонезом и сыром. Чем меньше масла, тем лучше.

Организм по сути будет ночью работать из-за полного желудка плюс давать проблемы со здоровьем. Стоит исключить и любые продукты, содержащие сахар, которые повышают нагрузку на ЖКТ и приводят к вздутию.

Лучший вариант за 23 часа до сна ничего не есть. А идеальный ужин это легкие белковые продукты, некрахмалистые овощи, некрепкий чай, а еще лучше на травах, объяснил специалист.