Сад как источник здоровья: секреты ясного ума

Исследования подтверждают: увлечение садоводством является не только прекрасным хобби, но и важным аспектом заботы о мозге, способным продлить его здоровье на долгие годы.

Ученые в поисках закономерностей

В ходе длительного наблюдения за сотнями людей в Эдинбурге, охватывающего возрастные группы от 11 до 90 лет и старше, была выявлена интересная закономерность. У тех, кто систематически занимался садоводством, отмечалось значительное сохранение умственных способностей даже в пожилом возрасте.

Хотя у всех участников исследования наблюдался некий спад когнитивных функций с возрастом, у садоводов этот процесс был менее выражен.

Долгосрочные результаты

Еще одно крупное исследование, проведенное на протяжении 16 лет с участием 2800 пожилых людей, показало потрясающие результаты. У садоводов риск возникновения деменции оказался на 36% ниже по сравнению с теми, кто не занимался садоводством.

Что делает сад такой полезной практикой?

Работа с растениями это не просто приятное времяпрепровождение, а целый комплекс тренировок для мозга. Планирование посадок, запоминание различных сортов и борьба с вредителями способствуют постоянной тренировки памяти, исполнительных функций и креативности.

Кроме того, садоводство эффективно снижает уровень стресса, который так пагубно влияет на здоровье мозга. Ученые установили, что работа с растениями способствует уменьшению кортизола гормона стресса и улучшает общее настроение.

Таким образом, занятие садоводством можно смело считать естественным средством для поддержания ясности ума на протяжении всей жизни, сообщает Дзен-канал "Умная ферма Gronics".