Как молочные продукты могут угрожать здоровью сосудов

25 февраля 2026, 19:50

Молочные продукты давно завоевали внимание любителей здорового питания. Стакан свежего молока перед сном и порция творога на завтрак это было основой рациона многих. Однако, с возрастом, на фоне высокого давления и отеков, возникает вопрос об их влиянии на здоровье сосудов.

На первый взгляд, связь между молочными продуктами и состоянием сосудов неочевидна. Но углубившись в вопрос, можно понять, что не все молочные продукты одинаково полезны. Некоторые из них действительно поддерживают состояние сосудов, тогда как другие могут причинить вред, приводя к повышению уровня холестерина.

Почему сосуды реагируют на молочку

Молочные продукты полны кальция, белка и витаминов группы B всех необходимых элементов для здоровья сердца и сосудов. Однако стоит учитывать, что вместе с кальцием могут поступать избыточные жиры и соль, которые способны перегружать организм.

С возрастом сосуды теряют свою эластичность, и регулярное употребление жирных продуктов, таких как сметана и сыр с высоким содержанием соли, может привести к отложению и последующему повышению артериального давления, головным болям и общей утомляемости.

Полезные молочные продукты для сердца и сосудов

  • Кефир и йогурт без сахара являются отличным выбором благодаря живым бактериям, которые улучшают пищеварение и снижают уровень холестерина.
  • Творог богат белком и кальцием, укрепляет стенки сосудов. Оптимальный выбор творог с жирностью 5%.
  • Ряженка и простокваша легкие в усвоении продукты, которые содержат фосфор и калий, поддерживающие сосудистый тонус.

    • Продукты, вредящие сосудам

  • Жирная сметана и сливочное масло их высокое содержание жиров может ухудшать липидный профиль и эластичность сосудов.
  • Плавленые сыры и колбасные изделия из-за добавления фосфатов и высоких уровней натрия способны нарушать обмен веществ и вызывать задержку жидкости.
  • Сгущенное молоко и сладкие йогурты содержат много сахара, что негативно сказывается на состоянии сосудистой системы.

    • Обращая внимание на выбор молочных продуктов, можно значительно улучшить своё самочувствие и поддержать здоровье сосудов. Перемены в питании могут оказаться простым и эффективным способом позаботиться о себе, пишет Академия Вкуса .

    Источник: Академия Вкуса
    Больше новостей на Cherkessk-news.ru