Первый день в школе — это важный шаг как для ребенка, так и для всей семьи. Он открывает новую страницу в жизни, и зачастую на этом этапе возникает множество чувств: радость, волнение и даже страх. Чтобы эта перемена не стала стрессовой, важно не только подготовить школьные принадлежности, но и поработать с эмоциями и ожиданиями. Вот несколько рекомендаций от психолога Радмилы Бакировой, которые помогут сделать эту адаптацию более комфортной, пишет WomanHit.
Формирование положительного отношения
Разговаривайте с ребенком о школе в позитивном ключе. Презентуйте это место как возможность учиться новому и находить друзей. Избегайте страшных историй о том, как детей заставляют учиться строгими методами. Вместо этого делитесь веселыми моментами из своего детства, которые помогут снизить тревожность и создать ожидание положительных впечатлений.
Игра для освоения школьной жизни
Можно разыгрывать дома типичные ситуации из школьной жизни: как поднять руку для ответа, как попросить разрешение выйти или как взаимодействовать с учителем. Такие игровые тренировки помогут ребенку чувствовать себя увереннее в новой обстановке. Пусть игра будет легкой и без давления, так правила будут запомнены проще. Чем больше таких «репетиций», тем легче адаптация к школьным привычкам.
Структурирование режима дня
Переход на школьный режим стоит начинать хотя бы за две недели до 1 сентября. Постепенно поднимайте время пробуждения и отхода ко сну, чтобы организм успел адаптироваться. Вводите утренние rituals: зарядку, завтрак всей семьей и совместную подготовку рюкзака. Стабильный распорядок помогает ребенку чувствовать себя уверенно и уменьшает уровень стресса в первые дни учебы.
Важно помнить, что эмоции родители тоже могут испытывать много тревог и волнений. Родителям стоит заранее продумать, как справляться с собственным стрессом и не передавать его детям. Уверенность взрослых напрямую влияет на уверенность детей. Поэтому договоритесь сами с собой и с партнером, что ошибки на этом новом этапе — это нормально.
Не забывайте о важности эмоционального интеллекта. Учите ребенка выражать свои чувства словами. Подсказывайте простые фразы, такие как «Мне страшно, потому что…» или «Я рад, что…». Это поможет ребенку преодолеть трудности общения с новыми людьми и адаптироваться к школьной жизни. Приучайте его воспринимать разногласия как норму, это сделает общение с одноклассниками легче и приятнее.
