С приходом зимы многие из нас начинают чувствовать себя уставшими, раздражительными и даже не желают готовиться к праздникам. Однако такая лень и отсутствие энтузиазма могут быть признаками не только усталости, но и более серьёзных проблем с психическим здоровьем, сообщает канал "7 дач".
Что такое сезонное аффективное расстройство?
Сезонное аффективное расстройство (САР) — это форма депрессии, которая проявляется в определённое время года. Люди, страдающие этим расстройством, часто испытывают вялость, пониженную активность и эмоциональную нестабильность. Как только сезон заканчивается, симптомы обычно уменьшаются.
Существует два основных типа САР:
- Летний тип: Начинается весной и длится до осени, вызывая раздражительность и бессонницу.
- Зимний тип: Проявляется осенью и продолжается до весны, характеризуется нехваткой энергии, стремлением к одиночеству и быстрой утомляемостью.
Причины сезонных расстройств
Ученые выделяют несколько гипотез, объясняющих, почему возникают сезонные аффективные расстройства:
- Нарушение внутренних биоритмов организма, что приводит к сбоям в «внутренних часах».
- Сниженная выработка серотонина в зимний период из-за короткого дня и недостатка витаминов в рационе.
- Сезонная депрессия может также считаться нормальным реактивным состоянием организма к холодам.
- Изменения климатических условий, такие как перепады температуры и атмосферного давления.
Факторы риска и симптомы депрессии
Наиболее подвержены сезонным расстройствам следующие группы людей:
- Пол: Женщины сталкиваются с этим состоянием в четыре раза чаще, чем мужчины.
- Анамнез: Люди, имевшие подобные расстройства в прошлом, находятся в группе риска.
- Генетика: Наличие случаев депрессии у близких родственников увеличивает вероятность возникновения САР.
- География: Проживание в регионах с дефицитом солнечного света в зимний период повышает шанс развития расстройства.
Сильная депрессия требует профессиональной помощи. Нельзя воспринимать её легкомысленно, поскольку она может угрожать жизни.
