Дышите полной грудью
С 21 по 27 сентября в России проходит масштабная информационная кампания «Неделя сохранения здоровья лёгких». Для каждого из нас это повод задуматься о состоянии своего здоровья.
Легкие — это главный драйвер насыщения организма кислородом и очищения его от углекислого газа. От их правильной работы напрямую зависит функционирование мозга, сердца, мышечной системы и общий уровень нашей энергии. Когда легочная ткань повреждается, страдает абсолютно весь организм, сталкиваясь с гипоксией — кислородным голоданием. Именно поэтому забота о чистоте и силе дыхания — это не временная мера, а базовый элемент долгой и качественной жизни.
Чтобы сохранить здоровье легких, специалисты рекомендуют:
отказаться от курения и вдыхания дыма/пара (включая вейпы и системы нагревания табака);
делать прививки от гриппа и ОРВИ;
ести активный образ жизни: умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) и дыхательная гимнастика;
питаться сбалансированно: больше продуктов с антиоксидантами, витаминами А и С, цинком, калием и магнием; поддерживать нормальный вес.
проходить регулярные профосмотры.
