Кето-маффины с курицей и брокколи: два варианта подачи и простая выпечка

Кето-маффины с курицей и брокколи: два варианта подачи и простая выпечка

Иногда даже привычная выпечка звучит как маленькая находка: два способа подачи одной и той же основы, чтобы кухня на секунду стала более гибкой. Здесь баланс вкуса и простоты рождает два варианта маффинов с куриным фаршем и брокколи, где центр или краешек формы задают характер блюда. Это решение для занятых дней: быстро собрать, быстро испечь, приятно удивиться.

Ингредиенты (на большую порцию):

  • яйца — 6 шт
  • сметана 20% — 120 г
  • стружка сыра полутвердый — 160 г
  • миндальная мука — 170 г
  • куриный фарш (без заправки) — 500 г
  • брокколи (соцветия) — 200 г
  • разрыхлитель — 2 ч. л.
  • соль, перец — по вкусу

Как готовить — базовый тесто помехи не требует: смешайте яйца, сметану, сыр, миндальную муку, разрыхлитель и соль до однородности. Тесто получится жидким, что и должно быть. Фарш соедините с мелко нарезанной брокколи, посолите и поперчите.

Первый вариант: заполните формы тестом примерно на половину, сформируйте небольшой шарик из фарша и брокколи, разместите его в центре заготовки и залейте сверху тестом до краёв формы.

Второй вариант: всыпьте фарш с брокколи прямо в тесто и всё перемешайте, затем распределите по формочкам.

Выпекайте при 180–190°C до образования румяной корочки и сухой шпажки. Охладите чуть и извлеките из форм. Вкуснее в теплом виде, а фото к рецепту помогает понять желаемый вид изделия.

Источник: Кето рецепты от Елены Караевской

Лента новостей