Хруст и аромат: летний салат из жареных кабачков с болгарским перцем и грецкими орехами

29 января 2026, 21:58

Простой по набору ингредиентов, но яркий по вкусу салат из молодых кабачков с болгарским перцем, чесноком и грецкими орехами сочетает мягкость обжаренных овощей и приятную хрустящую текстуру орехов. Блюдо готовится быстро и подходит как закуска или гарнир к мясу и рыбе.

Ингредиенты (на 2 порции)

  • Молодой кабачок 330 г
  • Болгарский перец 150 г
  • Ядра грецких орехов 30 г
  • Зелёный лук 20 г
  • Укроп 10 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Подсолнечное масло 40 мл + 1 ст. ложка для заправки
  • Соевый соус 1 ст. ложка
  • Соль, чёрный молотый перец по вкусу

Приготовление

  • Кабачок вымыть, обсушить, срезать концы, нарезать кружками, затем брусочками. Посыпать солью и оставить на 15 минут: это удалит лишнюю влагу. Отжать выделившуюся жидкость.
  • Разогреть сковороду с подсолнечным маслом и обжарить кабачок на сильном огне 78 минут до мягкости, часто помешивая. Переложить в миску.
  • Перец очистить от плодоножки и семян, нарезать полосками и обжарить в той же сковороде 23 минуты, чтобы он сохранил яркий вкус и лёгкую упругость. Добавить к кабачкам.
  • Грецкие орехи крупно порубить. Зелёный лук и укроп вымыть и мелко нарезать. Чеснок очистить и измельчить.
  • Соединить овощи с орехами, зеленью и чесноком. Приправить солью, свежемолотым чёрным перцем, влить 1 ст. ложку подсолнечного масла и 1 ст. ложку соевого соуса, аккуратно перемешать.
  • Совет: салат хорош как тёплым, так и охлаждённым; перед подачей можно добавить чуть больше орехов для выраженного хруста или каплю лимонного сока для свежести. Хранить в закрытой ёмкости в холодильнике до 24 часов.

    Популярные новости за сутки

    Это интересно

    Больше новостей на Cherkessk-news.ru